quarta-feira, 29 de outubro de 2014

EMAGRECER NÃO É DIFÍCIL

`` Use sua mente ou se perca``-Autor desconhecido.


Vamos pensar que a primeira dificuldade, para perder peso é a mentalidade de que é difícil, sofrido. Com esse pensamento como a mente vai colaborar?
Não tem como emagrecer se o pensamento é de que é ruim o processo do emagrecer.
As pessoas querem ser magras, mas não querem passar pelas etapas do emagrecer, por que culturalmente já definiram que é difícil, tem que sacrificar etc.
Mentiras, e Mentiras.
Vamos partir do principio de que nada é fácil no processo da conquista, do crescimento.
Pense na sua carreira profissional, conquistas amorosas, criação de filhos aumento de renda.
Foi vencendo etapas diárias, e você conseguiu, não é?
Tire da sua cabeça agora que emagrecer é difícil, são etapas é um processo de reeducação alimentar que você já teve, só vai voltar a fazer o que é certo. Certo?
Não é um monstro de sete cabeças, são objetivos construídos, etapas vencidas como tudo na vida.
Seu Amor merece e sua família também, ter uma pessoa satisfeita.
Combinado?

Como funciona a terapia nos casos de Auto conscientização.
1-Primeiro tem que conscientizar de que sozinha é muito difícil ou impossível, essa maneira de pensar que vou dar conta dessa vez pode ser auto falta de consciência. Procure ajuda. Aceite ajuda.
2-Perceba que a falta de consciência não precisa continuar. Você e só você pode mudar esses esquemas e derrotar o inimigo obscuro.
As pessoas resistem a fazer uma terapia por que acham que não tem mais saída, não tem mais esperança.
Saia dessa posição, só você tem oportunidade de fazer mudanças em sua vida, pare de arrumar desculpas se sabotar, ficar inconsciente, fazendo as coisas de qualquer jeito e sem resultados satisfatórios e dizendo: Não tenho dinheiro, não tenho tempo... E daqui a pouco esta comprando coisas que destrói a sua vida.
Comece hoje o seu processo de mudança.


terça-feira, 28 de outubro de 2014

Auto sabotagem no Processo do Emagrecer
São comportamentos repetitivos auto destrutivos, que muitas vezes nem percebemos, ligamos o automático e quando notamos já estamos comendo, deixando de fazer exercícios físicos, tomando refrigerantes etc.
Essas repetições destrói a vida diária de quem quer de fato emagrecer e causam muitas frustrações.
Ex: Você já comeu, nem está mais gostando de comer tanto, mas continua até se empanturrar e depois vem o arrependemento de ter comido tanto. Isso é auto sabotagem.
Por que você sabota?
Talvez tenha um aprendizado de infância, que se estendeu pela vida de adolescente, jovem e adulto, crenças sobre você mesma de que não vale nada, não consegue nada.
Por que existe uma compulsão a repetição, doentia.
Atenção:
Você pode mudar essa maneira destrutiva de ser.
Como?
1-Veja como esta sua auto estima se estiver em baixa, precisa urgentemente de aumenta-la, para que sua mente tenha força para as outras tarefas. `
2-Conscientize sobre o ciclo da repetição. Perceba que você tem alguns hábitos repetitivos que sabotam o emagrecer. Faça uma lista deles. Só esse ato vai fazer você andar muito para frente nesse processo tão importante, é como se os sabotadores fossem vistos e ficam com vergonha e correm.  E você percebe e diz: Olha eu de novo me machucando!``

Como funciona a terapia nos casos de auto sabotagem

1-Primeiro tem que conscientizar de que sozinha é muito difícil ou impossível, essa maneira de pensar que vou dar conta dessa vez pode ser auto sabotagem. Procure ajuda. Aceite ajuda.
2-Perceba que a Auto sabotagem não precisa continuar. Você e só você pode mudar esses esquemas e derrotar a auto sabotagem.
As pessoas resistem a fazer uma terapia por que acham que não tem mais saída, não tem mais esperança.
Saia dessa posição, só você tem oportunidade de fazer mudanças em sua vida, pare de arrumar desculpas se sabotar dizendo: Não tenho dinheiro, não tenho tempo... E daqui a pouco esta comprando coisas que destrói a sua vida.
Comece hoje o seu processo de mudança.




terça-feira, 21 de outubro de 2014

FICAR NA MÃO DE UM DOENTE PODE SER UMA DECISÃO MUITO PERIGOSA. É PRECISO SEGURAR FIRME O LEME DA PRÓPRIA VIDA E CURAR-SE.


Veja uma pessoa que é sempre reprovada na vida constrói seu dia-a dia assim: todos os dias falam mal de si mesma, se recrimina por tudo, vive reclamando de tudo e de todos, toca um horror na sua própria vida.
Essa pessoa se esforça um bocado para atrapalhar a sua própria vida. E consegue.
Você já pensou no quanto se boicota? Quanto culpa os outros pela sua irresponsabilidade por você mesmo?
Pensa. Com essas atitudes onde vai chegar daqui a três anos?
A vida é difícil só para você? O que faz para resolver os seus problemas?
Não fuja você é o único responsável pelos seus atos, acorde!
Você quem constrói a sua estrada, escolha amarga ou doce?
A construção é sua, o resultado é seu, plantou colheu.
Você asfalta a sua estrada de falhas criticas incompetências ou o contrário. Escolha agora.
Você agrega ou espalha? As pessoas já estão cansadas de você?
Você se comporta como uma criança mimada? Não sabe colaborar, ser parceiro, fica na sua zona de desconforto, não esforça não empenha, não cresce , decresce, esta cavando sua cova.
Pare cuide de você cuide do seu jardim.
Você precisa de ajuda urgente


quinta-feira, 16 de outubro de 2014

SERÁ QUE OS HOMENS SÃO TODOS IGUAIS?

Penso que toda generalização é perigosa, e faz com que você não pare para refletir, se é igual corre o risco de conformar e não ver o diferente.
Essa postura da igualdade  repetida várias vezes, leva  sua mente a creditar e você não  para, para avaliar as posturas, como  sou? como o homem que estou é de fato? que pessoa que  eu quero para minha vida ?
Agora sente-se em frente a você mesma e pense , tem alguém igual ao outro?
Você conhece alguém exatamente igual ao outro?
Saia desse lugar , que alguém, apresentou para você crie suas próprias conclusões. O que você acha?
Quais são as características exclusivas do seu companheiro? escreva, o que ele tem de diferente?
Você sonhava com o príncipe encantado ? quais eram as características deste príncipe do sonho? o atual príncipe tem algo parecido?
Você se considera igual a todas as mulheres?
Na verdade a pergunta pode ser por que eu atraio sempre o mesmo tipo de homem? ou de mulher?
Que padrão de vida, pensamentos comportamentos eu tenho que faz isso se repetir?
Será que ando sempre na mesma roda? 
Sair , mudar de ambiente, novos ares faz diferença na hora das escolhas.
E avalie será que as suas ações faz com que os desfechos das relações sejam sempre os mesmos?
Pessoas não são iguais. Mas muitos repetem a vida inteira os mesmos pensamentos, comportamentos, ações.
Você é assim? 

segunda-feira, 13 de outubro de 2014

VOCÊ É UMA MULHER VIRTUOSA?


Virtude significa “disposição firme e constante para a prática do bem, força”...
Uma mulher virtuosa é digna de confiança, as pessoas podem ter certeza que se ela falou vai acontecer, faz sempre o possível.
É bondosa, faz o bem para todos ao redor, não dá trabalho para ninguém é uma benção, todos querem estar perto dela.
É trabalhadeira, não espera pelo outro produz o próprio sustento e ainda tem dinheiro para suas prioridades e para ajudar quem necessita, não precisa do dinheiro do outro por que é independente financeiramente e ainda ajuda as amigas com planejamentos de como crescer.
É cuidadosa ao produzir ao desenvolver o que faz, faz bem feito, não fica recebendo reclamações.
É cuidadosa com a sua casa, todas as coisas ficam no seu devido lugar.
É digna de respeito, por que sabe conquistar esse espaço, tem uma excelente auto estima, sabe ocupar o seu espaço, não usa máscaras é o que é. É leal, é justa. Sabe administrar o seu tempo e por isso também é honrada. Sabe motivar e tratar as pessoas como iguais. Sabe resolver problemas com dignidade. É bem desenvolvida na inteligência emocional, sendo assertiva.
Sabe reconhecer as pequenas e grandes intenções e trabalhos os seus e dos outros.
É autoconfiante, sabe conduzir as pessoas para que trilhe o caminho com ela.
É feliz, irradia felicidade, paz, tranquilidade.
Ensina diariamente a sua prole a ser virtuosos.
"Quanto ao dia de amanhã não tem preocupações", pois confia e descansa no Senhor.


domingo, 12 de outubro de 2014



FAMÍLIA O SEU TIME, MAIS IMPORTANTE.
O termo time vem do inglês “team” que significa equipe, time, grupo.
 O termo Gol também vem do inglês “goal”, que significa meta, objetivo.
O que é uma família?
O que é a sua família? Defina a sua família para você?
A família pode ser comparada a um time de futebol. Ela tem o técnico (pai), seu auxiliar (mãe) e os jogadores (filhos). Todos eles formam uma equipe que tem seus objetivos.
Escreva para mim, como você se sente como técnico? Como auxiliar? Como jogadores?
Marque uma reunião com sua equipe e pergunte como eles estão se sentindo nos devidos papeis. Defina qual o objetivo de sua equipe.
Pense:
Deus já escalou a sua equipe para vencer.
O que é escalar?
Escalar é escolher ou designar (pessoa, grupo de pessoas, comissão, equipe, etc.) levando em conta o grau de eficiência, aptidão ou adequação ao desempenho de determinada função ou tarefa.
Qual o grau de eficiência que você tem como técnico? Onde precisa melhorar?
Qual o grau de eficiência que você tem como auxiliar? Onde precisa melhorar?
E os jogadores são eficientes ou precisam melhorar em algo?
Todos têm claro qual é a sua tarefa?
Veja:
Deus criou a família e designou cada um para uma determinada função. (1 Co. 11.3)
O Homem foi colocado como técnico do time. (cabeça da mulher – 1 Co. 11.3).
1- Ele recebeu de Deus a autoridade como líder da família.
2-Ele tem autoridade sobre a esposa e filhos.
3- Ele deve exercer a sua liderança com amor:
4- O marido deve amar como Cristo amou a igreja e, a si mesmo, se entregou (em sacrifício) por ela. Ef. 5.25
5- Sua liderança deve ser exercida com amor, sensibilidade, sem tirania, sem opressão, sem crueldade e violência,
6- Sua liderança não é autoritária, mas se impõe pelo amor, pelo exemplo, pelo cuidado e pelo espírito de sacrifício que tem pela esposa e pelos filhos.
Quais os deveres de técnico na sua família?
Se você não exercer quem o fará? O q vai acontecer se o seu cargo ficar vago, ou se houver falhas?
 A mulher foi colocada como auxiliar técnica do time da família.
1- Isso foi ideia de Deus desde a sua criação. Gn. 2.18
2- Ela é a auxiliadora idônea, ou seja, própria para determinada coisa; conveniente, adequado: Alguém que tem condições para desempenhar certos cargos ou realizar certas obras.
3- Ela é eficiente para aquilo que foi escalada, é capaz é idônea. O técnico sábio vai: se comunicar bem com sua auxiliar, valorizá-la, traçar com ela algumas normas e técnicas de trabalho, confiar na sua atuação e vai dar-lhe o reconhecimento (Honra – 1 Pe. 3.7) que merece.
4- Ela irá corresponder a toda confiança que receber do marido.
5- Ela precisa reconhecer a liderança amorosa do marido e, por amor a Deus, submeter-se a ele. Ef. 5.22.
6- O entrosamento do técnico e do auxiliar é fundamental para o bom treinamento e direção do time.
7- Quando pai e mãe não falam a mesma coisa a casa vira uma confusão. Os filhos pedem uma coisa para o pai, se ele fala não eles vão para a mãe. Os dois devem falar a mesma coisa e um dar apoio ao outro diante dos filhos. Nunca devem discutir diferenças de opinião diante dos filhos.
Os filhos são os jogadores, que terão de treinar: observar, imitar, aprender, exercitar, crescer e vencer.
1-Eles precisam aprender a respeitar a equipe técnica (seus pais).
2- Entre os 10 mandamentos, o primeiro que se refere ao que o homem deve fazer em relação ao homem é “honra a teu pai e tua mãe”. Ex.20.12
3- Honrar é dar crédito ou merecimento, dignificar, enobrecer, estimar, respeitar, acatar.
4- Filhos precisam aprender a obedecer. (Ef. 6.1)
5- Obedecer é sujeitar-se à vontade de alguém, não resistir, ceder, estar ou ficar sujeito a uma força ou influência, cumprir, executar ordens ou instruções.
6-Filhos têm que aprender a obedecer. É fundamental para que a família e eles próprios tenham sucesso em suas vidas.
7- Um time onde os jogadores não seguem a orientações e determinações da equipe técnica não poderá ser um campeão.
Os Jogadores só vão jogar bem, se tiver uma excelente auto estima, o técnico e o auxiliar devem ter para ensinar essa excelente ferramenta aos jogadores.
Como um time pode ser vencedor?
Individualmente o técnico e a auxiliar devem ter um excelente relacionamento com Deus.
Coletivamente o técnico deve todos os dias reunir com o auxiliar e jogadores, nas primeiras horas do dia e louvar o Senhor Jesus. Assim começa um dia de um time vencedor e dessa forma também deve encerrar o seu dia.
Individualmente o técnico precisa cuidar muito bem de sua mente, do seu corpo.
Um excelente técnico não usa nenhuma espécie de drogas (álcool, refrigerantes, cigarros), por que o uso dessas substâncias destrói todo potencial de sua mente e sem esse potencial se torna presa fácil das decisões burras. Alimenta natural, para fortalecer a mente e o corpo, e sabe que escolher esse tipo de vida vai faze-sábio para dirigir a sua prole e vai se destacar dentre todos os outros times, vai ser o melhor técnico do mundo. Ele também educa o seu time da mesma forma.
Um excelente técnico sabe da importância do lazer para sua equipe. Então ele sempre convoca reuniões para decidirem onde e como vão divertir. O principio é estar juntos jogando, comendo, divertindo, viajando, acampando, orando, cantando trabalhando nas tarefas de casa, ajudando os vizinhos etc. O principio é ter um relacionamento forte desenvolver o amor individual e ao grupo p o que esse amor emana de Deus. Todos são importantes dentro desse time e devem estar prontos a identificar quando alguém do time precisa de ajuda, e unirem para ajudar. Nunca para criticar.
Uma equipe familiar não deve nunca:
1- Deixar de colocar a Deus como centro de sua vida momentânea.
2-Alertar e trabalhar com qualquer membro da equipe quando ele enfraquecer (oração intercessória, jejuns, conversas, campanhas de oração, tratamento psicológico etc.).
3-Não deve nunca levar em consideração valores distorcidos. O técnico deve estar pronto diariamente para ensinar os valores certos sobre: sexo, fidelidade, amor, compromisso, amor próprio, amor a Deus. O técnico deve certificar se os membros da equipe entenderam bem sobre o assunto.tenção!
Verifique quantas faltas e que falta você cometeu durante o dia. Concerte.
Que faltas os membros de equipe estão cometendo diariamente? Ajude-os a sanar essa falha.
Cada falta cometida é um ponto para o adversário. Determinado número de falta vocês perdem o jogo.
Faltas comuns:
Não ter comunhão com Deus, aí surge à desobediência, a falta de respeito, a mentira, a desonestidade, os xingamentos, as gritarias, maldade indiferença, falta de atenção, desprezo, vingança, egoísmo, ciúmes, escolhendo um como predileto.
 Faltas para cartão amarelo (Advertência): Mágoas entre esposo e esposa, ressentimentos entre pais e filhos, a ira, a discórdia, quebra da comunicação (o ficar de mal), a violência física, a impureza e a pornografia que conduzem a infidelidade, a embriagues, uso de drogas (licitas ou não). Nesse nível é preciso procurar ajuda de pessoas habilitadas (conselheiro, pastor, psicólogo cristão), antes que os problemas de agravem ainda mais.

iii. Faltas para cartão Vermelho (Punição): Infidelidade conjugal, abandono do lar por um dos cônjuges ou por um filho. Neste nível a situação é extremamente complicada, mas ainda resta a opção de pedir um milagre de Deus para restaurar o lar. Tudo é possível a Deus! Tudo é possível ao que crê. (Pastor Igreja Batista).
Pacto familiar:

Reconhecemos que a família é um time escalado por Deus para vencer. Comprometemo-nos a acatar a posição que Deus deu a cada um: homem, mulher e filhos.
Comprometemo-nos a nos esforçar pessoal e coletivamente para buscar a vitória no lar.
Vamos lutar contra todos os adversários da família.
Procuraremos identificar nossos erros mais comuns, (faltas de apito) e evitá-la ao máximo.
Quando ocorrerem faltas mais graves (cartão amarelo), vamos buscar ajuda e conselho para sarar os relacionamentos.
Evitaremos a todo custo o cartão vermelho (infidelidade e abandono do lar).
Reafirmamos a nossa convicção que Deus é o criador e sustentador da família.
Ele a criou para ser benção na vida de todo ser humano.
Cremos que o plano de Deus é bom, e que fazendo a nossa parte, o Senhor fará a dele.
Não nos conformaremos com a derrota.
Se necessário, Deus fará um milagre para restaurar nosso lar.
Nossa família é um time escalado para vencer.
Vencer!




domingo, 5 de outubro de 2014

COMO ENSINAR O SEU FILHO A NÃO TER DEPRESSÃO.
Esse é um ensinamento bem fácil por que as crianças tem uma tendência natural à alegria ao otimismo
Ensine acriança a ter foco nas coisas boas da vida, seja o exemplo ,olhe se você também é focado no positivo.
Quando acontecer algo negativo transforme em positivo, ensine-a a encontrar o lado bom das coisas ruins.
Se algo ruim aconteceu faça uma lista junto com a criança do que pode emergir de bom a partir daquela experiência. Ex. perdeu uma vaga no grupo de dança, veja que agora tem mais tempo para fazer outras coisas(liste o números de atividades que podem fazer), mas se listou faça e deixo-o realizar. Lembre-se também pode fazer a dança em outro momento.
Não deixe a criança se instalar no fracasso e na dor, na desistência, ensine-a sempre encontrar uma saída positiva. Lembrando que Deus diz que em tudo dê graça.
Não seja uma pessoa reclamadora, pessimista que todos os dias têm um monte de reclamação sem solução. Você é o grande exemplo dele.
Para desenvolver uma atitude antidepressiva ensine-o a ser grato, pergunte todos os dias pelo que se sente grato naquele dia. Ensine-o a dizer obrigado para todos os favores recebidos.
Se as crianças aprenderem a colocar o foco na abundância e no reconhecimento das bênçãos que recebem, elas são menos suscetíveis a padrões de pensamento negativo sobre si mesmo e sobre o mundo.

Encoraje a sua criança a assumir riscos, a tentar novas atividades, mesmo se tiver assustada essa atitude ajuda adquirir confiança em suas habilidades. Mesmo diante do fracasso aprende de maneira positiva que sempre haverá outra chance, outra oportunidade para o sucesso.
COMO ENSINAR A CRIANÇA A FOCAR
Manter o foco é uma habilidade muito importante e difícil para as crianças e também para alguns adultos.
Sem foco , tudo na vida atrasa ou deixa de ser feito.
A medida que for ensinando a sua criança veja se você é bom nessa matéria.FOCO.
Comece sua aula, com uma lista de tarefas feita junto com sua criança  do que precisa ser feito durante todos os dias, isso ajuda manter o foco, da um senso de ordem e consistência, persistência, gera segurança e ajuda a passar para próxima fase, por que essa já fica memorizada.
Ensine  que, quando estiver fazendo aquela tarefa , faça uma por vez, não misture os afazeres, e que se focar termina rápido e pode ter o resto do tempo para brincar.
Explique isso também para sua criança interna.
Converse com seu filho na altura dele e fale somente o essencial.Pouco.Converse em um tom de voz claro, gentil enquanto faz contato visual.
Quando ele tiver brincando , fazendo as coisas dele, não o interrompa deixe ele manter o foco e também vai aumentar a autoconfiança.
Faça que esse momento de ensino seja, um momento de grande aprendizado, lembre-se que você é exemplo,portanto seja sábio e respeitoso.Ore antes.
Leia muitos livros sobre vários assuntos com o seu filho, faça-o completar frases, isso ajuda ele focar em tarefas de leitura e escuta.
Cante músicas que exijam focos do seu filho, essas músicas alem de ajudar a focar, desensolve a escuta e atenção.
Então animados? Vamos lá?
Precisa de ajuda é só falar.
Conte o seu desenvolvimento aqui, essa atitude vai animar outros pais.