segunda-feira, 20 de abril de 2015

DEPRESSÃO ANSIEDADE RESPONSABILIDADE SUA?


Se você atribui a responsabilidade desses transtornos só ao desequilíbrio químico corre o risco de, jogar a toalha no chão e decidir conscientemente de que não há nada que você possa fazer.
Para e senta e vê a vida passando. Será que aderir a um programa Psicológico não ajudaria você, alinhar o seu relacionamento conjugal, com filhos, no trabalho, com amigos sendo esses fatores os desencadeantes da sua ansiedade e depressão?
Será que a medicação vai fazer isso por você?
Será que mantendo os mesmo pensamentos desfuncionais, você vai sarar só com o remédio?
Imagine todos os dias faz as mesmas asneiras, mantém as mesmas crenças, como o remédio pode curar uma pessoa que não é mais dona de si mesmo, da sua mente, das suas atitudes?
Será que você não precisa aprender novas formas de lidar com as situações que te levou a depressão, ansiedade ou outros transtornos?
Não pretendo passar umas mensagens que sou contra medicação. Penso que ela pode até ajudar em muitos casos, mas a maioria por comodismo resolve se abandonar e viver a mercê de uma cura ilusória.
Mantenha sua mente aberta e investigue as varias alternativa.
Todos os transtornos tem uma ligação também com a história de vida, então na maioria dos casos é aprender a lidar com os incômodos, com as formas distorcidas de pensamento, mudando a atitude comportamental.
Às vezes a sua doença mental esta muito mais ligada ao que você faz ou deixa de fazer do que algo químico que esta funcionando na cabeça.
Então a saúde mental pode estar em suas mãos e não na sua cabeça.
Vamos juntos partir para ação?


sexta-feira, 17 de abril de 2015

Onde está a Ordem?

Você conhece alguém desorganizado?
Se conhecer vai perceber que falta a essa pessoa o senso de viver em comunidade, falta noção do bom convívio social.
Falta percepção de que precisa haver respeito e que esse respeito gera ordem.
Essa pessoa não foi ensinada que existe outra além delas mesma, e para que as pessoas posem aproximar ele precisa sair dessa bolha desorganizada e permitir que o outro entre, e ele também pode passear no mundo dos outros com tranquilidade.
Entenda. Que o mundo vive por uma ordem. Que Pode ser feliz, amada de forma inteligente.
Esse componente está por aí jorrando no universo, pegue a sua parte, só você pode pegar e venha para vida.
Comece aprendendo a organizar o seu mundo interno.
Olhe a sua mente e dê um ultimato para que seu pensamento entre em fila que você vai anota-los e dar um rumo tranquilo para cada um deles. Faxine sua mente.
Bem me esqueci de perguntar. Você quer se organizar? Por que se não quiser nada vai acontecer.
O querer é a primeira ferramenta.
Quer progredir, quer crescer?
Acalme sua mente. Planeje sua vida. Use a sua inteligência ela é como um oásis em um deserto tem água à vontade e bebe dela quem QUER de fato ser feliz.
Quanto mais deseja e pratica a inteligência mais ela vem. Pense, e vá para ação.
Lembre-se se não houver querer nada pode ser feito.
Você quer? Os quês?
A vida é escolha. Quais são suas escolhas?
Amanheceu. Abra os seus olhos quer um dia bom ou ruim, vai entrar em um estado de amor ou desamor? Vai ganhar ou perder?
Então como vai organizar? Melhorando a inteligência. Como?
Eliminando as crenças limitantes os bloqueios que repetiu durante toda sua vida.
Os dias só parecem ser difíceis, levante e ande (Deus ordena), comece, tenha ritmo e tudo flui, e você vai terminar esse primeiro dia da sua vida, com uma bela organização e aquele grande sorriso de um vitorioso.

PARABÉNS! VOCÊ CONSEGUIU. AVANTE.
COMO SER UMA PESSOA CALMA
Pense. Transito caótico, correria de trabalho, cuidado de marido e filhos em pé de guerra, amigos em crise, excesso de tarefas de igreja.
E... Você em paz.
COMO????
Tenha o hábito de organizar uma rotina diária.
Durante a noite deixe suas coisas organizadas para o próximo dia.
Tenha um momento de descontração com seus filhos , marido.
Tome um bom banho, um bom chá calmante, faça um exercício de meditação, relaxamento e vá para cama até 22:30 dormir. O sono traz paz, descanso no outro dia.
Acorde depois de 8 horas de sono e nada de demorar a levantar. Levante, respire relaxe, prepare sua mente para a ação.
Faça 10 minutos de exercícios físicos.
Tome um bom banho, cante, faça sua parte espiritual.
Reflita sobre coisas legais de sua vida, por 5 minutos esse ato abaixa a taxa de cortisol hormônio causador do stress.
Agradeça as bênçãos de estar em pé em voz alta.
Tome um chá, calmante.
Faça exercícios de respiração por 3minutos, relaxe, fuja dos pensamentos ansiosos anotando-os em uma agenda e dando solução.
Abrace esse ato produz oxitocina hormônio da calma.
Acalme o seu coração, pensando devagar e falando baixo, esse ato traz sossego, calma.
Saia abençoando tudo que você vê.
Sempre recorra a respiração profunda, aos pensamentos  positivos e tranquilos durante o dia.
Tenha um excelente dia!

Deus esta com você.