VIOLÊNCIAS INTERNAS.

AUTO AGRESSÕES.

Você sofre pelo que vai acontecer? Pelo que aconteceu?

Liste todos os pensamentos assustadores do que pode acontecer.

Liste todos os pensamentos traumáticos do passado.

A Violência interna tem três origens dentro de cada pessoa:

1-As frustrações passadas. Nossas experiências passadas nos moldam e nos direcionam.

Pare um pouco e veja que experiências passadas foram boas? E ruins em qual delas você tem direcionado sua vida? Caminhos dolorosos ou grandiosos?

Caminhos que tem levado você a evolução ao amadurecimento.

Algumas frustrações passadas são lições mais difíceis de serem superadas exigem exercícios de superações diários você. tem feito essa tarefa de casa?

2-Desorientação atual- Situe-se onde você se encontra mentalmente hoje?

Situou. O que precisa ser modificado, limpo agora? Achou? Comece o trabalho de limpeza de porão da sua vida. Coloque tudo no lugar.

Agora dê um rumo a sua vida. Oriente-se. Aonde quer chegar?

3- Medos acerca do futuro.

Colabore agora com você mesmo, liste seus medos do futuro, veja os que são reais.

Pegue os reais, e imagine nitidamente enfrentando-os e vencendo. Veja onde tudo começou, tranquilize sua mente e deixe resolvido no passado.

Escolha onde você quer estar e foque sua atenção no presente, como vencedora de medos.

DEPRESSÃO ANSIEDADE RESPONSABILIDADE SUA?

Se você atribui a responsabilidade desses transtornos só ao desequilíbrio químico corre o risco de, jogar a toalha no chão e decidir conscientemente de que não há nada que você possa fazer.

Para e senta e vê a vida passando. Será que aderir a um programa Psicológico não ajudaria você, alinhar o seu relacionamento conjugal, com filhos, no trabalho, com amigos sendo esses fatores os desencadeantes da sua ansiedade e depressão?

Será que a medicação vai fazer isso por você?

Será que mantendo os mesmo pensamentos desfuncionais, você vai sarar só com o remédio?

Imagine todos os dias faz as mesmas asneiras, mantém as mesmas crenças, como o remédio pode curar uma pessoa que não é mais dona de si mesmo, da sua mente, das suas atitudes?

Será que você não precisa aprender novas formas de lidar com as situações que te levou a depressão, ansiedade ou outros transtornos?

Não pretendo passar umas mensagens que sou contra medicação. Penso que ela pode até ajudar em muitos casos, mas a maioria por comodismo resolve se abandonar e viver a mercê de uma cura ilusória.

Mantenha sua mente aberta e investigue as varias alternativa.

Todos os transtornos tem uma ligação também com a história de vida, então na maioria dos casos é aprender a lidar com os incômodos, com as formas distorcidas de pensamento, mudando a atitude comportamental.

Às vezes a sua doença mental esta muito mais ligada ao que você faz ou deixa de fazer do que algo químico que esta funcionando na cabeça.

Então a saúde mental pode estar em suas mãos e não na sua cabeça.

Vamos juntos partir para ação?

Onde está a Ordem?

Você conhece alguém desorganizado?

Se conhecer vai perceber que falta a essa pessoa o senso de viver em comunidade, falta noção do bom convívio social.

Falta percepção de que precisa haver respeito e que esse respeito gera ordem.

Essa pessoa não foi ensinada que existe outra além delas mesma, e para que as pessoas posem aproximar ele precisa sair dessa bolha desorganizada e permitir que o outro entre, e ele também pode passear no mundo dos outros com tranquilidade.

Entenda. Que o mundo vive por uma ordem. Que Pode ser feliz, amada de forma inteligente.

Esse componente está por aí jorrando no universo, pegue a sua parte, só você pode pegar e venha para vida.

Comece aprendendo a organizar o seu mundo interno.

Olhe a sua mente e dê um ultimato para que seu pensamento entre em fila que você vai anota-los e dar um rumo tranquilo para cada um deles. Faxine sua mente.

Bem me esqueci de perguntar. Você quer se organizar? Por que se não quiser nada vai acontecer.

O querer é a primeira ferramenta.

Quer progredir, quer crescer?

Acalme sua mente. Planeje sua vida. Use a sua inteligência ela é como um oásis em um deserto tem água à vontade e bebe dela quem QUER de fato ser feliz.

Quanto mais deseja e pratica a inteligência mais ela vem. Pense, e vá para ação.

Lembre-se se não houver querer nada pode ser feito.

Você quer? Os quês?

A vida é escolha. Quais são suas escolhas?

Amanheceu. Abra os seus olhos quer um dia bom ou ruim, vai entrar em um estado de amor ou desamor? Vai ganhar ou perder?

Então como vai organizar? Melhorando a inteligência. Como?

Eliminando as crenças limitantes os bloqueios que repetiu durante toda sua vida.

Os dias só parecem ser difíceis, levante e ande (Deus ordena), comece, tenha ritmo e tudo flui, e você vai terminar esse primeiro dia da sua vida, com uma bela organização e aquele grande sorriso de um vitorioso.

PARABÉNS! VOCÊ CONSEGUIU. AVANTE.

COMO SER UMA PESSOA CALMA

Pense. Transito caótico, correria de trabalho, cuidado de marido e filhos em pé de guerra, amigos em crise, excesso de tarefas de igreja.

E... Você em paz.

COMO????

Tenha o hábito de organizar uma rotina diária.

Durante a noite deixe suas coisas organizadas para o próximo dia.

Tenha um momento de descontração com seus filhos , marido.

Tome um bom banho, um bom chá calmante, faça um exercício de meditação, relaxamento e vá para cama até 22:30 dormir. O sono traz paz, descanso no outro dia.

Acorde depois de 8 horas de sono e nada de demorar a levantar. Levante, respire relaxe, prepare sua mente para a ação.

Faça 10 minutos de exercícios físicos.

Tome um bom banho, cante, faça sua parte espiritual.

Reflita sobre coisas legais de sua vida, por 5 minutos esse ato abaixa a taxa de cortisol hormônio causador do stress.

Agradeça as bênçãos de estar em pé em voz alta.

Tome um chá, calmante.

Faça exercícios de respiração por 3minutos, relaxe, fuja dos pensamentos ansiosos anotando-os em uma agenda e dando solução.

Abrace esse ato produz oxitocina hormônio da calma.

Acalme o seu coração, pensando devagar e falando baixo, esse ato traz sossego, calma.

Saia abençoando tudo que você vê.

Sempre recorra a respiração profunda, aos pensamentos  positivos e tranquilos durante o dia.

Tenha um excelente dia!

Deus esta com você.

SER ATIVO E ORGANIZADO NO DIA-A DIA.

Comece no dia anterior anotando tudo que você tem para fazer, no outro dia.

O que está dentro do seu planejamento?

Liste agora.

Verifique o seu pensamento e aprenda a acordar ótimo. Respire profundo, sorria, gaste tempo com você mesmo nada de celular, TV. etc.

Se puderem caminhe 20 minutos, tome um energético, um bom banho, e uma alimentação natural, para ter uma qualidade melhor de energia.

Mantenha seus sentidos estimulados. Se seus sentidos não estão sendo estimulados, então sua mente não estará estimulada e você pode entrar no modo soneca. Se quiser ficar alerta, você terá que trabalhar para certificar-se de que seus olhos, ouvidos e até mesmo nariz estão estimulados durante o dia.

Aprenda a priorizar o seu tempo.

Ex As vezes você passa muito tempo no computador ou na Tevê, ou conversando algo que não acrescenta. Use esse tempo para as atividades listadas.

Quero ajudar, envie o seu resultado diário.

DISPUTA DE PODER DENTRO DO CASAMENTO

A questão da disputa dentro dos relacionamentos tornou-se bem comum, e começa muito cedo, pode observar bebês brincando e vai notar esse senso de supremacia, esse senso vem de quem vencer terá mais privilégios.

Veja como fica a cena:

O Vencedor tem privilégios é superior, é o melhor, o maior o mais. O perdedor sai no prejuízo é o inferior o menor o menos.

Então veja como fica a relação dos envolvidos:

Vencedor X Perdedor, dominação submissão, superioridade x inferioridade.

Quem ocupa a posição de vencedor, dominador, superior sempre esta correndo o risco de perder essa posição.

Nesse jogo parte do viver a vida fica de lado, por que ambos ficam sempre na posição de que movimento vai fazer para não continuar na posição de submisso, e como vou permanecer na posição de vencedor.

Se um dos envolvidos nessa relação vem de um ambiente, infância de fragilidade, provavelmente sempre vai ficar na posição de submissão, perdedor, inferioridade, vitimização, depressão.

Essa pessoa desiste de assumir o poder, de lidar com o poder pessoal que tem, permanece na vida sem viver plenamente, sem ser responsável pelo seu destino.

O destino dessa pessoa que faz essa escolha é colocado de forma imaginária no governo, nos pais, no parceiro, na inveja, na formiga, no papagaio etc.

Quando deixa de responsabilizar pela SUA vida, deixa a vida leva-la, `` não posso fazer nada`` isso é assim mesmo`` ´´ isso só acontece comigo`` etc.

Morto vivo.

Só vai sair dessa posição com um tratamento psicológico excelente.

UMA GRANDE SAÍDA. A vida nos convida a aprender a negociar o poder.

Essa é uma solução humanizada, por que todos os envolvidos tem poder equivalente, as soluções abrangem soluções comuns acima dos individuais.

No casamento somos chamados a lidar com o individual, que implica na sua liberdade e, atender as necessidades e interesses comuns aos dois, que envolve o compromisso entre ambos, o que tem como objetivo o bem comum.

ALÉM DE SER FELIZ PRECISA SER ALGUÉM NA VIDA

O que te faz feliz? Namorar, trabalhar, ter dinheiro, ter uma profissão, amar ser amado, andar na chuva, construir uma família, viajar comprar moradia própria, ter um carro...

Será que ser feliz é ter uma vida equilibrada entre o profissional e pessoal, espiritual?

Como e quando começa esse processo de ser feliz?

Acreditamos que desde a gestação, se você foi gestado por pais felizes, a semente esta plantada, teve uma infância adolescência, juventude feliz? Tem uma grande chance de ser um adulto feliz.

Se não foi assim o que fazer?

Chega uma etapa de vida, que o fazer esta em suas mãos, você tem o poder de construir sua felicidade.

O começo é um engatinhar, tentando entender o processo em seguida começa através do exercitar entender, a caminhar nesse caminho, e começa os momentos mais e mais felizes de forma repetitiva.

Mas, precisa se esforçar. Dalai Lama, quando perguntado sobre qual seria a fórmula da felicidade, ele respondeu: Dedicação, esforço e tempo.

Então mãos a obra, identifique quais os pensamentos que precisam ser modificados para você ser feliz, faça uma lista, esvazie sua mente e trabalhe em cima deles, Precisando de ajuda estamos aqui.

Ser alguém é uma consequência. Crescer. Amadurecer. Ter uma ótima relação com o mundo.

Você sabe lidar bem com as experiências boas e ruins, alegrias e tristezas, conquistas e derrotas?

Ser alguém exige equilíbrio, entendimento de que a vida é bela porque esta em constante movimento entre altos e baixos. É você que dirige e com tempo tudo passa.

Seguir em frente, qual o caminho que traçou?

Ser alguém passa pelo seu planejamento de vida, o que quer? O planejamento muitas vezes precisa de reajustes, não desespere. Faça.

Pense. Conclua seus estudos, tenha uma profissão rentável, faça uma pós, mestrado, doutorado, tenha excelentes experiências no mundo dos negócios.

Tenha uma experiência profunda espiritual.

Seja um expert em você mesmo. Seja alguém, seja feliz.

ESTAMOS INICIANDO UM NOVO ENCONTRO: CRESCIMENTO PESSOAL.

VENHA, PARTICIPE!