COMO SER UMA PESSOA CALMA
Pense. Transito caótico, correria de trabalho, cuidado de
marido e filhos em pé de guerra, amigos em crise, excesso de tarefas de igreja.
E... Você em paz.
COMO????
Tenha o hábito de organizar uma rotina diária.
Durante a noite deixe suas coisas organizadas para o próximo
dia.
Tenha um momento de descontração com seus filhos , marido.
Tome um bom banho, um bom chá calmante, faça um exercício de
meditação, relaxamento e vá para cama até 22:30 dormir. O sono traz paz, descanso
no outro dia.
Acorde depois de 8 horas de sono e nada de demorar a levantar.
Levante, respire relaxe, prepare sua mente para a ação.
Faça 10 minutos de exercícios físicos.
Tome um bom banho, cante, faça sua parte espiritual.
Reflita sobre coisas legais de sua vida, por 5 minutos esse
ato abaixa a taxa de cortisol hormônio causador do stress.
Agradeça as bênçãos de estar em pé em voz alta.
Tome um chá, calmante.
Faça exercícios de respiração por 3minutos, relaxe, fuja dos
pensamentos ansiosos anotando-os em uma agenda e dando solução.
Abrace esse ato produz oxitocina hormônio da calma.
Acalme o seu coração, pensando devagar e falando baixo, esse
ato traz sossego, calma.
Saia abençoando tudo que você vê.
Sempre recorra a respiração profunda, aos pensamentos positivos e tranquilos durante o dia.
Tenha um excelente dia!
Deus esta com você.
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