O QUE TE DESAGASALHA?

Vivemos em um tempo de atribulações, que a vida se apresenta bem agitada, e corrida.

Uma situação bem simples pode levar a esse caus. A desnutrição. Como esta a sua alimentação? Alimenta nos horários adequados e consome uma alimentação saudável?

A falta de água pode levar todo o organismo ao desequilíbrio. Tome dois litros de líquidos por dia, sucos de fruta naturais e água.

Preste bem atenção, determinados medicamentos eles podem mexer com a sua mente, sempre procure um especialista certo, para adequar a sua medicação.

O sono adequado de pelo menos 7 horas durante a noite, começando a dormir no máximo 22:30hs é um dos melhores remédios para uma mente agasalhada.

Veja. Manter contato com sua realidade pode equilibrar, tranquilizar sua mente. Por mais tensa que seja a situação, você é o dono da bagunça, e  só você pode arruma-la. Você pode, e consegue.

Mantenha seu ambiente, limpo organizado.

Mantenha a pratica constante de ter prazer e dar prazer faça pequenas coisas que você gosta.

Mantenha contato com pessoas que te faz bem, que eleva.

Estimule seus sentidos.

Estimule positivamente seus pensamentos.

Mantenha uma boa conexão espiritual, a todo momento.

CONSEQUÊNCIAS DE NÃO SER VOCÊ

Se parar para pensar , vai se dar conta de que você existe, e é único (a).

Foi programado para esquecer-se de sua existência.

Quais foram os disfarces usados para que abandonasse a sua vida?

Desde muito cedo falaram muito dos seus defeitos e você acreditou que é um ser defeituoso e suas qualidades já parou para lista-las elas sim são parte do que você é.

Causaram muita ansiedade, tudo devia ser feito as presas, para que não tivesse tempo de mergulhar no seu ser. Agora você pode ficar com você mesmo e ter paz e descobrir-se desnudar-se, banhar em suas próprias aguas sem presa.

Disseram para você das tristezas do mundo e esqueceu-se de mostrar as fontes de felicidade que existe dentro do seu ser, aproxime e beba dessa agua, viva toda felicidade que jorra no âmago do interior da sua alma. Seja feliz. Você pode se autorizar.

Disseram que o mundo é inseguro, encontre a segurança nos seus próprios passos, caminhe com firmeza, leveza, por que nasceu protegido e a chave é acreditar.

Disseram que existem algumas pessoas inteligentes, bobagem, todos são, siga sua intuição seus próprios pensamentos, eles são iluminados, eles irradiam sabedoria. Creia.

Abra a porta do seu ser, entre, aprume-se e abra os olhos para uma nova vida.

O que perdeu por estar separado de você mesmo?

Sua vida.

Aproprie-se dela agora. É toda sua. Viva.

Pensando Positivo

O poder do pensamento positivo deve ser ensinado desde que seu filho nasce.

Por que desde cedo ele vai adquirindo vontade interior, disciplina, motivação.

Se não aprendeu quando crianças então vão começar como se você fosse uma criança.

Mudar padrões de pensamentos negativos de raiva frustrações culpa ressentimentos de anos e anos pode não ser tão fácil. Mas é possível.

Esses padrões de pensamentos geram, angustia, medo, ansiedade, agitação, pressa, baixa autoestima. Gerando insônia, sentimentos de não ser boa no trabalho, como mãe, como esposa etc.

E se você não mudar, não tem qualidade de vida, caminha para morte de maneira mais rápida.

Para sair desse quadro:

Escolha, queira pensar sempre de forma positiva. Vigie seus pensamentos, quando um pensamento negativo surgir descubra o que é o que quer sem ansiedade. E mude para o oposto. Seja disciplinado, perseverante a todo o momento.

Tenha uma mente clara, sem preocupações. Resolva todas as vezes que um pensamento aparecer.

A partir de hoje nada de lamentação de reclamação, esse tipo de comportamentos traz os pensamentos negativos. A prenda a ser grato a agradecer, por tudo.

Como nós colhemos o que plantamos os efeitos dos nossos pensamentos ações, palavras. Aceite o que acontece no presente. Aprenda lições. Supere não leve para o outra dia coisas ruins do dia anterior.

Comece a desenvolver dentro de você tolerância, não se desorganize por pequenas coisas, aprenda a ser mais centrado, forte. Não envenene sua mente com besteiras.

Controle sua mente, controle você, e não a vida dos outros.

Seja uma pessoa corajosa não alimente medos imaginários, enfrente-os e eles desaparecem.

Tenha disciplina na fala, nada de fofoca, brigas, discussões.

Pense que o dia de hoje é o que você tem de mais importante. Não o estrague. Viva o profundamente com toda alegria e paz que você pode em Cristo .

VIOLÊNCIAS INTERNAS.

AUTO AGRESSÕES.

Você sofre pelo que vai acontecer? Pelo que aconteceu?

Liste todos os pensamentos assustadores do que pode acontecer.

Liste todos os pensamentos traumáticos do passado.

A Violência interna tem três origens dentro de cada pessoa:

1-As frustrações passadas. Nossas experiências passadas nos moldam e nos direcionam.

Pare um pouco e veja que experiências passadas foram boas? E ruins em qual delas você tem direcionado sua vida? Caminhos dolorosos ou grandiosos?

Caminhos que tem levado você a evolução ao amadurecimento.

Algumas frustrações passadas são lições mais difíceis de serem superadas exigem exercícios de superações diários você. tem feito essa tarefa de casa?

2-Desorientação atual- Situe-se onde você se encontra mentalmente hoje?

Situou. O que precisa ser modificado, limpo agora? Achou? Comece o trabalho de limpeza de porão da sua vida. Coloque tudo no lugar.

Agora dê um rumo a sua vida. Oriente-se. Aonde quer chegar?

3- Medos acerca do futuro.

Colabore agora com você mesmo, liste seus medos do futuro, veja os que são reais.

Pegue os reais, e imagine nitidamente enfrentando-os e vencendo. Veja onde tudo começou, tranquilize sua mente e deixe resolvido no passado.

Escolha onde você quer estar e foque sua atenção no presente, como vencedora de medos.

DEPRESSÃO ANSIEDADE RESPONSABILIDADE SUA?

Se você atribui a responsabilidade desses transtornos só ao desequilíbrio químico corre o risco de, jogar a toalha no chão e decidir conscientemente de que não há nada que você possa fazer.

Para e senta e vê a vida passando. Será que aderir a um programa Psicológico não ajudaria você, alinhar o seu relacionamento conjugal, com filhos, no trabalho, com amigos sendo esses fatores os desencadeantes da sua ansiedade e depressão?

Será que a medicação vai fazer isso por você?

Será que mantendo os mesmo pensamentos desfuncionais, você vai sarar só com o remédio?

Imagine todos os dias faz as mesmas asneiras, mantém as mesmas crenças, como o remédio pode curar uma pessoa que não é mais dona de si mesmo, da sua mente, das suas atitudes?

Será que você não precisa aprender novas formas de lidar com as situações que te levou a depressão, ansiedade ou outros transtornos?

Não pretendo passar umas mensagens que sou contra medicação. Penso que ela pode até ajudar em muitos casos, mas a maioria por comodismo resolve se abandonar e viver a mercê de uma cura ilusória.

Mantenha sua mente aberta e investigue as varias alternativa.

Todos os transtornos tem uma ligação também com a história de vida, então na maioria dos casos é aprender a lidar com os incômodos, com as formas distorcidas de pensamento, mudando a atitude comportamental.

Às vezes a sua doença mental esta muito mais ligada ao que você faz ou deixa de fazer do que algo químico que esta funcionando na cabeça.

Então a saúde mental pode estar em suas mãos e não na sua cabeça.

Vamos juntos partir para ação?

Onde está a Ordem?

Você conhece alguém desorganizado?

Se conhecer vai perceber que falta a essa pessoa o senso de viver em comunidade, falta noção do bom convívio social.

Falta percepção de que precisa haver respeito e que esse respeito gera ordem.

Essa pessoa não foi ensinada que existe outra além delas mesma, e para que as pessoas posem aproximar ele precisa sair dessa bolha desorganizada e permitir que o outro entre, e ele também pode passear no mundo dos outros com tranquilidade.

Entenda. Que o mundo vive por uma ordem. Que Pode ser feliz, amada de forma inteligente.

Esse componente está por aí jorrando no universo, pegue a sua parte, só você pode pegar e venha para vida.

Comece aprendendo a organizar o seu mundo interno.

Olhe a sua mente e dê um ultimato para que seu pensamento entre em fila que você vai anota-los e dar um rumo tranquilo para cada um deles. Faxine sua mente.

Bem me esqueci de perguntar. Você quer se organizar? Por que se não quiser nada vai acontecer.

O querer é a primeira ferramenta.

Quer progredir, quer crescer?

Acalme sua mente. Planeje sua vida. Use a sua inteligência ela é como um oásis em um deserto tem água à vontade e bebe dela quem QUER de fato ser feliz.

Quanto mais deseja e pratica a inteligência mais ela vem. Pense, e vá para ação.

Lembre-se se não houver querer nada pode ser feito.

Você quer? Os quês?

A vida é escolha. Quais são suas escolhas?

Amanheceu. Abra os seus olhos quer um dia bom ou ruim, vai entrar em um estado de amor ou desamor? Vai ganhar ou perder?

Então como vai organizar? Melhorando a inteligência. Como?

Eliminando as crenças limitantes os bloqueios que repetiu durante toda sua vida.

Os dias só parecem ser difíceis, levante e ande (Deus ordena), comece, tenha ritmo e tudo flui, e você vai terminar esse primeiro dia da sua vida, com uma bela organização e aquele grande sorriso de um vitorioso.

PARABÉNS! VOCÊ CONSEGUIU. AVANTE.

COMO SER UMA PESSOA CALMA

Pense. Transito caótico, correria de trabalho, cuidado de marido e filhos em pé de guerra, amigos em crise, excesso de tarefas de igreja.

E... Você em paz.

COMO????

Tenha o hábito de organizar uma rotina diária.

Durante a noite deixe suas coisas organizadas para o próximo dia.

Tenha um momento de descontração com seus filhos , marido.

Tome um bom banho, um bom chá calmante, faça um exercício de meditação, relaxamento e vá para cama até 22:30 dormir. O sono traz paz, descanso no outro dia.

Acorde depois de 8 horas de sono e nada de demorar a levantar. Levante, respire relaxe, prepare sua mente para a ação.

Faça 10 minutos de exercícios físicos.

Tome um bom banho, cante, faça sua parte espiritual.

Reflita sobre coisas legais de sua vida, por 5 minutos esse ato abaixa a taxa de cortisol hormônio causador do stress.

Agradeça as bênçãos de estar em pé em voz alta.

Tome um chá, calmante.

Faça exercícios de respiração por 3minutos, relaxe, fuja dos pensamentos ansiosos anotando-os em uma agenda e dando solução.

Abrace esse ato produz oxitocina hormônio da calma.

Acalme o seu coração, pensando devagar e falando baixo, esse ato traz sossego, calma.

Saia abençoando tudo que você vê.

Sempre recorra a respiração profunda, aos pensamentos  positivos e tranquilos durante o dia.

Tenha um excelente dia!

Deus esta com você.